Как взять негативные эмоции под контроль в бизнесе?

маски с разными эмоциями

маски с разными эмоциями К негативным эмоциям относят такие, которые искажают восприятие событий, мешающие принять правильное решение, либо такие которые приводят к психическим расстройствам. Есть определенная категория людей которые специально пытаются вывести нас из равновесия. Как же оградить себя от таких людей? И так, начнем с того, какие эмоции – негативные: злость, гнев, отчаяние, ненависть, страх, тоска, разочарование – относятся к ним.

Как же удерживать себя в руках:
1) Посчитайте до 100, при этом делайте глубокие вдохи и выдохи.
2) Включите кран в ванной и прокричитесь в воду, пускай все трубы услышат.
3) Уткнитесь в подушку и дайте волю чувствам ( соседям не будет слышно)
4) Займитесь медитацией.
5) Закройтесь у себя в кабинете и энергично потанцуйте.
6) Хорошо снимает напряжения игра в дартс.
7) Поговорите по душам с дорогими для вас людьми.
8) Записывайте свои негативные эмоции, так вам удастся избавится от некоторых из них.
9) Смените плохую обстановку, отведайте красивые места.
10) Приберитесь в шкафах и ящиках, это разрядит обстановку.
11) Посмотрите любимые фильмы.
12) Научитесь управлять конфликтами.
13) Посмейтесь на сложившейся ситуацией, известно что смех снимает напряжение.
14) Повесите над столом, плакат с какой то мотивирующей цитатой, например: «Все что нас не убивает, делает нас сильнее.
15) Посещайте бассейн, вода расслабляет и улучшает самочувствие.
16) Изобразите свои эмоции на рисунку, потом порвите или выбросите эти негативные эмоции.

Хорошим лекарством также является занятие спортом, успешный бизнесмен должен быть уравновешенным и физически здоровым. Удачи вам в ваших начинаниях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 + 10 =